La méditation calme le mental, aide à se recentrer et permet ainsi de vivre les choses avec plus de recul et de sérénité. C’est une pratique totalement laïque qui permet de vivre l’instant présent. Sans ruminer le passé ou angoisser pour le futur je me sens bien dans l’ici et maintenant et je suis plus opérationnel.le dans ma vie, tant professionnelle que personnelle.
Pour sortir du pilotage automatique et du mal être que peut générer le stress au quotidien, quelques minutes de méditation par jour suffisent pour apporter un bien être immédiat.
Il est courant de penser que la méditation est un grand concept, réservé à certains initiés qui passeraient des journées entières assis en silence, loin de la « vraie vie ». Évidemment c’est une légende urbaine, il n’en est rien.
La méditation est accessible à toute personne qui en a envie.
Même moi j’y suis arrivée ! Avec mon mental super fort et mon habitude tenace d’être dans l’action pour avoir l’impression d’avancer, j’ai appris à me poser et cela fait un bien fou.
Aujourd’hui, plus je suis pressée et débordée plus je commence par faire un stop pour méditer car me recentrer, calmer le mental envahissant, faire de la place pour accueillir les idées … fait que c’est ce qui me rendra la plus efficace, tout en étant sereine ! 😉
La plus simple et plus accessible des méditations est la respiration. Faire une pause, se concentrer sur soi quelques instants, observer : son souffle, les sensations dans le corps … rien de plus simple et tellement bienfaisant et apaisant.
Je vous guide dans cette pratique, en individuel ou collectif, pour vous accompagner à votre autonomie de pratique quotidienne, pour votre bien-être physique, mental et émotionnel.
Savez-vous que :
→ nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour ?
→ 80% de ces pensées sont négatives, et les mêmes que la veille ?
Voilà comment penser trop peut devenir tyrannique et nous entrainer dans une spirale infernale … L’allié devient ainsi notre ennemi numéro 1 !
Prendre le temps de méditer c’est calmer ce rythme éffréné et prendre le temps de faire le tri pour laisser de la place.
